Gymnema apoya el metabolismo de la glucosa en sangre y la sensibilidad a la insulina

Controlar el azúcar en sangre es una parte integral de nuestra salud en general. La desregulación del azúcar en sangre está relacionada con numerosas condiciones de salud, incluida la diabetes.

 

Cada vez son más los investigadores que consideran la eficacia de ciertos remedios herbales tradicionales para ayudar a equilibrar el azúcar en sangre. Una de las plantas que se están estudiando es la Gymnema sylvestre. Se trata de una planta también conocida como gurmar, se ha usado tradicionalmente en la medicina ayurvédica, particularmente para la diabetes debido a sus efectos hipoglucemiantes.

 

La Gymnema y la diabetes

 

Un estudio reciente ha examinado el potencial de esta planta para las personas que padecen prediabetes. En este ensayo clínico aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo, 30 pacientes con prediabetes no tratada se dividieron en dos grupos de 15 pacientes cada uno. El grupo de tratamiento tomó 300 mg de gimnema antes del desayuno y la cena durante 12 semanas, mientras que el grupo de control tomó un placebo.

 

Los efectos sobre el control glucémico se probaron mediante niveles de azúcar en sangre en ayunas, pruebas de tolerancia a la glucosa oral de 2 horas, niveles de HbA1c y niveles de insulina sérica. Los investigadores también midieron el índice de masa corporal (IMC), la circunferencia de la cintura, el peso corporal, la presión arterial, los triglicéridos, el colesterol total y los niveles de colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL) y lipoproteínas de alta densidad (HDL).

 

Después del tratamiento con gymnema, el 46,7% del grupo de tratamiento había normalizado los niveles de HbA1C en comparación con ninguno del grupo de placebo. El grupo de tratamiento también experimentó reducciones estadísticamente significativas en los niveles de glucosa posprandial de 2 horas, los niveles de colesterol LDL, el peso corporal, el IMC y el índice de Matsuda. Este último se refiere a un marcador de la sensibilidad a la insulina.

 

Suplementación con Gymnema

 

Otro estudio con un tiempo de tratamiento más prolongado de 18 a 20 meses encontró que los pacientes con diabetes que tomaban 400 mg de extracto de gimnema al día producían una disminución significativa en los niveles de glucosa en sangre, HbA1C y la dosis requerida de medicamentos para la diabetes. Varios participantes (5 de 22) pudieron suspender por completo su medicación para la diabetes al continuar tomando el suplemento solo.

 

Los mecanismos detrás de la eficacia de la gimnema siguen bajo investigación, pero los estudios en animales y humanos apuntan a varios mecanismos potenciales que afectan tanto la absorción de glucosa como la liberación de insulina para beneficiar el equilibrio del azúcar en la sangre.

 

¿Para qué sirve Gymnema sylvestre?

 

El componente activo principal de la hierba es el ácido gimnémico, que puede ocupar los receptores de glucosa en el intestino delgado, inhibiendo o reduciendo así la absorción de glucosa. Además, los estudios apuntan al potencial de la gimnema para inhibir las enzimas α-glucosidasa a la hora de disminuir la digestión de carbohidratos.

 

Por otra parte, el enjuague con una solución de gymnema también puede suprimir la sensación de dulzura oral. Esto permite desacelerar el vaciado gástrico para un aumento más lento del azúcar en sangre posprandial. Se trata de una planta que puede estimular la secreción de insulina modulando el efecto incretina o impactando positivamente en las células beta y mejorando la producción de insulina endógena.

 

Por último, la gimnema posee tener propiedades antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación y el estrés oxidativo asociados con la diabetes y sus complicaciones. En resumen, Gymnema sirve para apoyar el control glucémico, tal y como ocurre con alimentos como el melón amargo, el fenogreco, la canela, el ginseng, el ajo u otros productos ricos en cromo.

 

Referencias

 

  1. Tiwari P, Mishra BN, Sangwan NS. Phytochemical and pharmacological properties of Gymnema sylvestre: an important medicinal plant. Biomed Res Int. 2014;2014:830285.
  2. Gaytán Martínez LA, Sánchez-Ruiz LA, Zuñiga LY, González-Ortiz M, Martínez-Abundis E. Effect of Gymnema sylvestreAdministration on Glycemic Control, Insulin Secretion, and Insulin Sensitivity in Patients with Impaired Glucose Tolerance. J Med Food. 2021 Jan;24(1):28-32.
  3. Baskaran K, Kizar Ahamath B, Radha Shanmugasundaram K, Shanmugasundaram ER. Antidiabetic effect of a leaf extract from Gymnema sylvestre in non-insulin-dependent diabetes mellitus patients. J Ethnopharmacol. 1990 Oct;30(3):295-300.
  4. Pothuraju R, Sharma RK, Chagalamarri J, Jangra S, Kumar Kavadi P. A systematic review of Gymnema sylvestre in obesity and diabetes management. J Sci Food Agric. 2014 Mar 30;94(5):834-40.
  5. Shimizu K, Iino A, Nakajima J, Tanaka K, Nakajyo S, Urakawa N, Atsuchi M, Wada T, Yamashita C. Suppression of glucose absorption by some fractions extracted from Gymnema sylvestre leaves. J Vet Med Sci. 1997 Apr;59(4):245-51.
  6. Chen G, Guo M. Rapid Screening for α-Glucosidase Inhibitors from Gymnema sylvestreby Affinity Ultrafiltration-HPLC-MS. Front Pharmacol. 2017 Apr 27;8:228.
  7. Ananthan R, Baskar C, NarmathaBai V, Pari L, Latha M, Ramkumar KM. Antidiabetic effect of Gymnema montanum leaves: effect on lipid peroxidation induced oxidative stress in experimental diabetes. Pharmacol Res. 2003 Dec;48(6):551-6.
  8. Kashima H, Eguchi K, Miyamoto K, Fujimoto M, Endo MY, Aso-Someya N, Kobayashi T, Hayashi N, Fukuba Y. Suppression of Oral Sweet Taste Sensation with Gymnema sylvestre Affects Postprandial Gastrointestinal Blood Flow and Gastric Emptying in Humans. Chem Senses. 2017 May 1;42(4):295-302.
  9. Nahas R, Moher M. Complementary and alternative medicine for the treatment of type 2 diabetes. Can Fam Physician. 2009 Jun;55(6):591-6.
Esta entrada fue publicada en 26 julio, 2021.

Los probióticos ayudan al tratamiento de la diabetes tipo 2, según un estudio

La suplementación diaria con probióticos de múltiples cepas puede ayudar al tratamiento de la diabetes tipo 2. Un estudio apunta que esto podría ser posible debido al aumento de la producción de butirato, ya que apoya el control de los niveles normales de la glucosa.

 

La prevalencia de la prediabetes está aumentando en todo el mundo; de hecho, algunas investigaciones sugieren que más de 482 millones de personas podrían desarrollar la enfermedad para el año 2040. La prediabetes ocurre cuando los niveles de glucosa en sangre son más altos de lo normal pero no lo suficientemente altos como para hacer un diagnóstico de diabetes mellitus tipo 2 (DM2). La prediabetes es motivo de preocupación, ya que las personas con esta afección tienen un alto riesgo de desarrollar DM2 y otras complicaciones.

 

Cómo prevenir la prediabetes

 

La metformina es un fármaco comúnmente recetado para tratar la DM2, este actúa reduciendo la producción de glucosa hepática. No obstante, la evidencia reciente sugiere que algunos de los efectos antidiabéticos de la metformina podrían estar asociados con cambios en el microbioma intestinal. Se ha demostrado que las intervenciones en el estilo de vida que producen pérdida de peso reducen el riesgo de desarrollar DMT2 entre un 30 y un 58% en sujetos con prediabetes.

 

La efectividad de estas intervenciones puede mejorarse con un enfoque dirigido a los factores ambientales, como la microbiota intestinal. Se ha demostrado que la microbiota tiene capacidad para predecir la respuesta a las intervenciones en el estilo de vida. Asimismo, esta juega un papel fundamental en la mediación de los efectos hipoglucemiantes de la metformina.

 

Por lo tanto, la microbiota intestinal se postula como diana terapéutica para la prediabetes y la DM2 diagnosticada precozmente.

 

Un tratamiento con probióticos

 

Un equipo colaborativo de investigadores de Australia y EE. UU. tuvo como objetivo investigar la utilidad de los suplementos de probióticos, usando un probiótico de múltiples cepas (L. plantarum, L. bulgaricus, L. gasseri, B. breve, B. animalis sbsp. Lactis, B. bifidum, S thermophilus y S. boulardii). Se estudiaron sus consecuencias sobre marcadores glucémicos, inflamatorios y de permeabilidad. En la investigación participaron adultos con prediabetes y DM2 temprana y evaluaron si el probiótico puede mejorar el efecto de la metformina sobre la glucemia.

 

Llevaron a cabo un estudio piloto controlado aleatorizado, publicado en la revista Nutrients, en 60 adultos con un IMC ≥ 25 kg / m2 y con prediabetes o DM2. Los participantes fueron asignados al azar a tomar el suplemento probiótico dos veces al día (5 × 1010 UFC / dosis en una cápsula) o un placebo durante 12 semanas. Descubrieron que los participantes que recibieron los probióticos demostraron una mayor producción de butirato, lo que, en consecuencia, podría mejorar el control de la glucosa.

 

Resultados del estudio con probióticos

 

Según las declaraciones publicadas en el informe, “los hallazgos aclaran los posibles mecanismos mediante los cuales los probióticos pueden ayudar como complemento de la metformina en el manejo de personas con niveles altos de glucosa en sangre”.

 

Cabe señalar que se realizaron análisis del resultado primario (glucosa plasmática en ayunas) y resultados secundarios. En este caso, se incluyeron lipopolisacárido circulante, zonulina y ácidos grasos de cadena corta, así como un análisis metagenómico del microbioma fecal al inicio del estudio y 12 semanas después de la intervención.

 

Por otra parte, se pidió a los participantes que registraran su ingesta de alimentos y el número total de pasos caminados en una especie de diario. Sin embargo, estos resultados no mostraron diferencias significativas en las medidas de resultado primarias y secundarias entre el grupo de probióticos y placebo.

 

Un análisis de un subgrupo de participantes que tomaban metformina mostró una disminución en la glucosa plasmática en ayunas, HbA1c, resistencia a la insulina y zonulina. Además, se mostró un aumento de las concentraciones plasmáticas de butirato y un enriquecimiento de las vías microbianas productoras de butirato en el grupo de probióticos, pero no en el grupo de placebo.

 

Conclusiones

 

El informe concluye apuntando que “aunque no se observaron cambios significativos en los marcadores metabólicos, inflamatorios y de permeabilidad entre los grupos de probióticos y placebo, se encontraron mejoras significativas en la glucosa plasmática en ayunas, la resistencia a la insulina y el marcador de permeabilidad zonulina”. Estos cambios fueron habituales en los participantes que combinaron metformina y el probiótico, “produciendo cambios beneficiosos en las bacterias productoras de SCFA”, indican los autores.

 

Este estudio proporcionó datos piloto sugerentes de que los probióticos pueden mejorar la eficacia de la metformina y regular la producción de butirato en personas con prediabetes y DM2 recientemente diagnosticada. Los hallazgos informados aclaran en parte los posibles mecanismos por los cuales los probióticos pueden ayudar como complemento de la metformina en el tratamiento de las personas con niveles altos de glucosa en sangre, tal y como recoge el análisis elaborado tras el estudio.

 

Los investigadores señalan que se consideró que más del 70% de los participantes cumplían (tomaron ≥80% de los productos del estudio) y nadie tomó menos del 50% de la dosis recomendada. Sin embargo, recomiendan que se realicen más estudios a largo plazo con seguimiento adicional. Se requieren visitas adicionales para aumentar la adherencia a los regímenes de tratamiento para confirmar los resultados de esta investigación.

 

Los probióticos son colonizadores transitorios y el lavado de las dosis administradas puede tardar aproximadamente de 4 a 6 semanas. Esto significa que estamos ante una terapia que puede que no sea permanente. “Para obtener efectos duraderos, los probióticos deben tomarse por un período más largo”, concluyen los investigadores.

 

Referencias

 

Palacios T, Vitetta L, Coulson S, Madigan CD, Lam YY, Manuel R, Briskey D, Hendy C, Kim JN, Ishoey T, Soto-Giron MJ, Schott EM, Toledo G, Caterson ID. Targeting the Intestinal Microbiota to Prevent Type 2 Diabetes and Enhance the Effect of Metformin on Glycaemia: A Randomised Controlled Pilot Study. Nutrients. 2020 Jul 9;12(7):2041.

Esta entrada fue publicada en 11 julio, 2021.

Por qué agregar aceite de jojoba a la rutina de cuidado de la piel

¿Qué es el aceite de jojoba?

 

La planta de jojoba es una planta abundante y perenne que crece en América del Norte. No solo prospera en los duros climas desérticos que podrían matar a la mayoría de los seres vivos, sino que también produce una nuez con muchas propiedades curativas.

La nuez de la planta de jojoba se puede convertir en aceite. El aceite de jojoba es lo suficientemente suave como para usarlo como aceite portador para mezclarlo con otros aceites esenciales. También puedes usarlo solo.

Muchas personas usan aceite de jojoba como parte de su rutina de cuidado de la piel. Existe mucha evidencia que respalda el uso de aceite de jojoba puro como remedio para el acné, la piel seca y otras innumerables afecciones de la piel.

1. Es hidratante

 

El aceite de jojoba es un ingrediente humectante. Esto significa que trabaja para sellar la piel con una barrera protectora para evitar que pierda humedad. Puede ayudar a prevenir la formación de infecciones bacterianas, acné y caspa.

2. Es antibacteriano

 

El aceite de jojoba contiene propiedades antimicrobianas y antifúngicas. Si bien las pruebas de laboratorio encontraron que el aceite de jojoba no mata todas las especies de bacterias o hongos, sí mata ciertas bacterias y hongos que pueden causar salmonella, una infección por E. coli y cándida.

3. Es un antioxidante

 

El aceite de jojoba contiene formas naturales de vitamina E. Esta vitamina trabaja con la piel como antioxidante. Esto significa que el aceite de jojoba puede ayudar a la piel a combatir el estrés oxidativo causado por la exposición diaria a contaminantes y otras toxinas.

4. No es comedogénico

 

Aunque el aceite de jojoba es una sustancia botánica, su composición es tan similar al aceite (sebo) que el cuerpo produce de forma natural que la piel no puede notar la diferencia.

Esto hace que sea menos probable que se acumule en la piel y obstruya los poros, lo que provoca menos brotes y un acné menos severo.

5. Es hipoalergénico

 

A nivel molecular, el aceite de jojoba es una cera. Aunque puede ser absorbido por la piel, su naturaleza cerosa le permite crear un sello relajante en la superficie.

A diferencia de otros aceites esenciales botánicos, el aceite de jojoba no suele ser irritante. La reacción alérgica es rara.

6. Ayuda a controlar la producción de sebo

 

El aceite de jojoba regula la producción de sebo porque es una fuente de confianza muy similar al sebo que produce el cuerpo de forma natural.

Cuando se pone aceite de jojoba en la piel, la epidermis se calma e hidrata. Esto envía una señal a los folículos sudoríparos de la piel donde indican que no necesita sebo adicional para hidratarse.

Además, evita que la piel luzca grasosa y ayuda a prevenir el acné causado por los poros obstruidos.

7. Puede ayudar a promover la síntesis de colágeno

 

Los antioxidantes en el aceite de jojoba pueden ayudar al cuerpo a producir colágeno. El colágeno es una proteína que se encuentra en la piel y las articulaciones, así como en las partes del cuerpo hechas de cartílago.

Los niveles de colágeno disminuyen a medida que envejecemos. Esta es parte de la razón por la que su estructura facial cambia a medida que la edad avanza.

8. Puede ayudar a acelerar la cicatrización de heridas

 

El aceite de jojoba es un ingrediente prometedor de confianza para estimular la cicatrización de heridas. Una investigación preliminar muestra que el aceite de jojoba estimula a las células de la piel a unirse después de haber sido separadas por un rasguño o un corte.

Esta también puede ser la razón de su capacidad para tratar el acné y las cicatrices. Estas propiedades curativas de heridas podrían estar relacionadas con la concentración de vitamina E natural del aceite de jojoba.

Asimismo, las personas que tienen afecciones inflamatorias de la piel como la psoriasis y el eccema pueden encontrar el aceite de jojoba especialmente beneficioso.

Esta entrada fue publicada en 8 mayo, 2021.

La suplementación con L-carnitina ayuda a reducir la presión arterial y la cintura

Se ha demostrado que la suplementación con L-carnitina puede ser de utilidad para reducir la circunferencia de la cintura y la presión arterial sistólica entre las personas que padecen una variedad de afecciones de salud. Entre estas enfermedades destacan la diabetes y la esteatohepatitis no alcohólica, tal y como informan en un metaanálisis.

 

Se ha llevado a cabo un estudio en el que se ha puesto a prueba la suplementación a base de L-Carnitina. En el metaanálisis no se observaron efectos significativos sobre el azúcar en sangre en ayunas (FBS), los triglicéridos (TG) y el colesterol unido a lipoproteínas de alta densidad (HDLc) al comparar los grupos de intervención y placebo.

 

La L-carnitina es un aminoácido no proteico que se encuentra en la carne, el pescado, la leche y los productos lácteos. Desempeña un papel en el metabolismo de los lípidos al transportar ácidos grasos de cadena larga a las mitocondrias. Asimismo, se trata de un suplemento popular para perder peso y quemar grasa.

 

Pormenores de la investigación

 

Los resultados se publicaron en Nutrients. El estudio fue realizado por investigadores de la Universidad de Mujeres de Sungshin y la FDA Regional de Corea de Gyeongin. Se trata del primer metaanálisis que investiga el efecto de la suplementación con L-carnitina en los biomarcadores de los síndromes metabólicos.

 

Finalmente, se incluyeron en el metaanálisis nueve ensayos clínicos aleatorios (ECA) realizados en Irán, Italia, China y Japón, con un total de 508 participantes. Los pacientes tenían problemas de salud subyacentes, como diabetes, esteatohepatitis no alcohólica, osteoartritis de rodilla o estaban sometidos a hemodiálisis. Cabe señalar que la dosis de L-carnitina administrada varió entre 0,75 y 3 gramos al día durante 8 a 24 semanas.

 

La mayoría de las intervenciones duraron 12 semanas, mientras que la mayor parte de ellas usaron L-carnitina en una dosis de 2 gramos diarios.

 

Beneficios de L-Carnitina

 

Los resultados mostraron que la suplementación con L-carnitina podría disminuir significativamente la circunferencia de la cintura. Con 155 sujetos, dos de los nueve ECA mostraron que había una diferencia media de 1,89 cm en la circunferencia de la cintura entre el grupo de intervención y el de control.

 

También hubo dos ECA con un total de 66 participantes que mostraron que la suplementación con L-carnitina estaba relacionada con una disminución media de la presión arterial sistólica de 7,41 mmHg. En este caso, el análisis fue apoyado por una subvención de la Fundación Nacional de Investigación de Corea.

 

Por otra parte, la ingesta de L-carnitina no produjo una diferencia significativa en el azúcar en sangre, los triglicéridos ni el colesterol. Todo ello unido a lipoproteínas de alta densidad entre los grupos de intervención y placebo. Por el contrario, se observó un cambio significativo en el nivel de azúcar en sangre en ayunas antes y al final del estudio en el grupo de intervención.

 

La dosis recomendada

 

En otro orden de cosas, destaca un nuevo hallazgo con una dosis más alta de L-carnitina, con mayor eficacia a la hora de reducir los niveles de azúcar en sangre y triglicéridos en ayunas. Tres de las ECA investigadas coincidieron en administrar una dosis de un gramo de L-carnitina por día; en este caso, hubo una caída media de 11,41 en el nivel de azúcar en sangre en ayunas (valor p de menos de 0,0001).

 

En cambio, en otros dos ECA en los que la intervención fue de menos de un gramo de L-carnitina diario, hubo un aumento medio de 0,89 en el nivel de azúcar en sangre en ayunas. De manera similar, al menos un gramo de L-carnitina por día redujo el nivel de triglicéridos en 29,85 (valor de p de 0,05), mientras que una dosis de menos de un gramo solo redujo el nivel de triglicéridos en 3,8.

 

Los investigadores redactaron en la publicación que “el análisis de subgrupos basado en la dosis de L-carnitina, cuando la dosis de tratamiento fue superior a 1 gramo diario, la glucosa en sangre en ayunas, los triglicéridos y el colesterol unido a lipoproteínas de alta densidad mejoraron significativamente”. Sin embargo, cuando la dosis de L-carnitina estaba por debajo de 1 gramo al día, no hubo cambios. Estos resultados sugieren que “se debe consumir al menos 1 g / día de L-carnitina para mejorar los biomarcadores del síndrome metabólico”, concluyeron los autores.

 

Efectos secundarios y limitaciones

 

Respecto a sus efectos secundarios, se ha informado que la suplementación de L-carnitina a razón de cinco gramos o más por día provoca diarrea. Esto también está relacionado con la producción de N-óxido de trimetilamina, que a su vez conduce a un mayor riesgo de aterosclerosis. Por lo tanto, los investigadores advirtieron que se recomienda una dosis de dos a tres gramos de L-carnitina por día.

 

Para terminar, los investigadores señalaron que había una falta de evidencia científica para respaldar los niveles de dosis apropiados de L-carnitina. Por ejemplo, no había suficiente información sobre la ingesta diaria en coreanos, los resultados de dosis-respuesta o una comparación de ingestas y reservas corporales.

 

Debido a que la L-carnitina es un nutriente no esencial, el Consejo Nacional de Investigación Médica y de Salud tampoco ha considerado una ingesta dietética de referencia para el nutriente.

 

Por otro lado, los investigadores también señalaron una serie de limitaciones del metaanálisis. Solo investigaron la asociación entre los suplementos sintéticos de L-carnitina, sin considerar las fuentes de los alimentos, y los biomarcadores del síndrome metabólico.

 

Referencias

 

Choi M, Park S, Lee M. L-Carnitine’s Effect on the Biomarkers of Metabolic Syndrome: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Nutrients. 2020 Sep 12;12(9):2795.

Esta entrada fue publicada en 3 abril, 2021.

Plameca, la tradición combinada con la innovación

Plameca es un laboratorio fundado en 1984 en Barcelona, que se encarga de distribuir complementos alimenticios y plantas medicinales.

Sus fundadores comenzaron cultivando plantas y escogiendo tan solo aquellas que estuvieran en las mejores condiciones para su posterior uso medicinal. En la actualidad esta empresa se encuentra en 60 países alrededor de todo el mundo y distribuye materias primas para diversos sectores.

Después de años de intenso trabaja de desarrollo, en su catálogo ofrecen una gran variedad de productos de plantas medicinales y complementos alimenticios innovadores y efectivos.

Entre todos los productos Plameca destacan los de Aloe Vera, siendo el Aloe Verum Bio y el Aloe Verum Premium de Plameca unos de los más reconocidos a nivel mundial.

Para los expertos de Plameca, es fundamental que la cosecha del Aloe vera se realice de forma manual para que el producto final sea lo más natural posible. En primer lugar las plantas de Aloe Vera se cultivan en plantaciones certificadas. Una vez se comienza con el periodo de recolección, se realiza de forma rápida y la extracción se hace en frío para conservar todas las propiedades de la planta.

El director técnico y doctor de fitoterapia de la empresa, Josep Manuel Llabrés, afirma que la comunidad de Andalucía es uno de los mejores lugares donde plantar Aloe Vera gracias a sus condiciones climáticas. Por eso, a día de hoy, el Jugo de Aloe Vera Premium es considerado uno de los mejores en el mercado.

Esta planta tiene unos beneficios increíbles y se puede utilizar de todas las formas posibles; como hidratante sobre la piel, después de tomar el sol, e incluso, se puede ingerir. Beber Aloe Vera ayuda a nuestro aparato digestivo a realizar la digestión de forma más sencilla y también alivia el reflujo del estómago.

Otros productos a destacar son el Policol One (diseñado para apoyar unos niveles saludables de colesterol), Esencialis (probiótico con Saccharomyces boulardii), la línea de productos Curarti (con un potente extracto de Cúrcuma), Venalight Plus (viales, cápsulas, gel para apoyar la circulación en la piernas) y los productos Melanoctina (ayuda para un adecuado descanso nocturno), entre otros.

Esta entrada fue publicada en 16 enero, 2021.

¿Es el aceite de oliva un buen hidratante?

 

El aceite de oliva se deriva de las aceitunas y es un alimento básico de la dieta mediterránea. El aceite tiene muchos beneficios nutricionales cuando se consume, pero también se aplica con frecuencia sobre la piel y el cabello.

Actualmente, se pueden encontrar en el mercado multitud de marcas y laboratorios como Matarrania que utilizan el aceite de oliva junto con ingredientes naturales autóctonos para la elaboración de los cosméticos.

Beneficios del aceite de oliva para la piel y el rostro

 

Entre algunos de los posibles beneficios del aceite de oliva para la piel incluyen:

  1. Alto contenido de antioxidantes

El aceite de oliva actúa como antioxidante. La oxidación es un proceso que puede producir radicales libres, que son sustancias químicas que pueden dañar las células y contribuir al desarrollo del cáncer y el envejecimiento.

Cuando se aplican sobre la piel, los antioxidantes pueden prevenir el envejecimiento prematuro. Además, algunas investigaciones sugieren que poner aceite de oliva en la piel después de la exposición al sol puede combatir las células cancerígenas.

  1. Contenido de vitaminas

El aceite de oliva contiene las vitaminas A, D, E y K solubles en grasa. Algunas de estas vitaminas pueden ser beneficiosas para la piel.

Por ejemplo, las personas han usado aceite de vitamina E por vía tópica a lo largo de la historia para tratar una variedad de afecciones de la piel como la psoriasis y el eccema.

  1. Efectos antibacterianos

Se ha demostrado que el aceite de oliva tiene propiedades antibacterianas. Sin embargo, existen muy pocos estudios sobre la capacidad del aceite de oliva para controlar las bacterias en la piel.

Un pequeño estudio analizó los efectos del uso de aceite de oliva y aceite de coco en la bacteria Staphylococcus aureus en la piel. Los resultados encontraron que ambos aceites exhibían propiedades antibacterianas, pero el aceite de coco virgen fue más efectivo para eliminar las bacterias.

No obstante, el aceite de oliva a veces se puede usar para tratar infecciones bacterianas de la piel. También puede mejorar la cicatrización en personas con úlceras en los pies causadas por diabetes tipo 2.

Cómo usar aceite de oliva en la piel

 

El aceite de oliva es un ingrediente que se puede encontrar en multitud de productos para el cuidado personal, incluidos el lavado de cara, el gel de baño, el jabón y las lociones. Otras formas de usar aceite de oliva en la piel incluyen:

Tratamiento hidratante y para después del sol

 

Algunas personas usan el aceite de oliva como loción humectante aplicándolo directamente sobre la piel antes de eliminar el exceso de aceite. Alternativamente, el aceite se puede aplicar sobre la piel húmeda para evitar una sensación grasosa.

Asimismo, el aceite de oliva puede ser especialmente beneficioso cuando se aplica después de la exposición al sol.

Exfoliante

 

Para exfoliar la cara y el cuerpo y tratar áreas de piel seca o escamosa, una persona puede mezclar aceite de oliva y sal marina para hacer un exfoliante.

Las personas deben usar sal de grano fino en la cara y otras áreas sensibles y granos más gruesos en el resto del cuerpo.

Desmaquillante de ojos

 

El aceite de oliva descompone cualquier sustancia resistente al agua en el maquillaje de ojos, lo que permite que se eliminen más fácilmente.

Para quitar el maquillaje de ojos, simplemente se deben agregar unas gotas de aceite de oliva a una bola de algodón y limpiar suavemente el área de los ojos.

Efectos hidratantes

 

El aceite de oliva es un humectante natural popular que se usa a menudo para suavizar tanto la piel como el cabello. Sin embargo, hay muy poca investigación sobre su efectividad.

Esta entrada fue publicada en 5 noviembre, 2020.

Un estudio en ratones confirma que la Schisandra en combinación con vitamina C puede estimular la cognición

Una combinación de vitamina C y extracto de Schisandra chinensis puede mejorar la capacidad de aprendizaje, memoria y reconocimiento. Así lo ha afirmado un nuevo estudio realizado con ratones en Corea del Sur.

 

Los resultados y todos los datos relacionados con el análisis coreano han sido publicados en la revista científica Nutrients. Según las conclusiones, la combinación del extracto de Schisandra con vitamina C puede estimular la cognición al mejorar la respiración mitocondrial.

 

Función mitocondrial

 

Según los investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional de Chungnam y el Equipo de Investigación de Productos Naturales del Acelerador de Ciencias y Negocios de Gyeonggido (Corea del Sur), “la disminución de la función mitocondrial está asociada con el deterioro cognitivo causado por la desregulación de la plasticidad sináptica”.

 

En este sentido, el equipo de expertos coreanos ha añadido que “no existe ningún compuesto natural clínicamente utilizado que manipule las mitocondrias”. Estos han publicado tras el estudio que la combinación de extracto de Schisandra chinensis y ácido ascórbico (vitamina C) “tiene efectos para mejorar la respiración mitocondrial y la función cognitiva a través de la inducción de una expresión de proteína sináptica clave en el hipocampo”.

 

Detalles del estudio

 

El estudio solo se realizó en ratones. A pesar de no haber realizado una intervención en pacientes humanos, los investigadores han señalado que la combinación de extracto de Schisandra chinensis y vitamina C puede tener el potencial de ralentizar el deterioro cognitivo en los ancianos.

 

Para la prueba en roedores, los autores administraron a ratones C57BL (6 machos de tan solo ocho semanas) extracto de Schisandra, vitamina C o una mezcla de ambas durante tres días, tomando solamente una dosis diaria. Los resultados mostraron que los ratones que recibieron la combinación de Schisandra y vitamina C mostraron “una capacidad mejorada de aprendizaje, memoria y reconocimiento”.

 

Respecto a los datos de rendimiento cognitivo, estos provienen de pruebas novedosas de reconocimiento de objetos. En estos casos, los ratones exploraron dos objetos idénticos equidistantes del centro del recinto. En la segunda sesión, uno de los objetos fue reemplazado por un nuevo objeto.

 

Pruebas de evaluación

 

Los expertos han evaluado esta prueba apuntando que “el tiempo de exploración del objeto nuevo en comparación con el del objeto familiar aumentó en un promedio de 26,6 segundos en ratones que recibieron la combinación de Schisandra-Vitamina C. En cambio, los que recibieron la dosis de control tardaron 2,4 segundos”.

 

Se trata de un análisis de los tiempos de exploración de objetos nuevos y familiares. Concretamente, el porcentaje del tiempo total de exploración durante la segunda sesión mostró un 48,1% más de tiempo de exploración para objetos nuevos que para objetos familiares en ratones que recibieron la combinación Schisandra-Vitamina C. Por el contrario, los roedores que estaban en el grupo de control obtuvieron un porcentaje más bajo (14,3%).

 

Conclusiones

 

Por lo tanto, estos resultados sugieren que una mezcla de extracto de Schisandra chinensis y ácido ascórbico (vitamina C) mejora significativamente la memoria de reconocimiento de objetos dependiente del hipocampo. Anteriormente, se han realizado estudios in vitro adicionales que mostraron que la combinación de Schisandra y vitamina C aumentó los niveles de factor neurotrófico derivado del cerebro. Este juega un papel importante en la memoria y el aprendizaje.

 

El equipo de investigación ha concluido matizando que “estas observaciones implican que la mezcla Schisandra-Vitamina C afecta principalmente el almacenamiento de la memoria del hipocampo”, acompañado de efectos modestos sobre la formación de la memoria asociada a la corteza frontal.

 

Referencias

 

Jang Y, Lee JH, Lee MJ, et al. Schisandra Extract and Ascorbic Acid Synergistically Enhance Cognition in Mice Through Modulation of Mitochondrial Respiration. Nutrients. 2020;12(4):897.

Esta entrada fue publicada en 9 octubre, 2020.

El verano y las crisis de pareja

Durante el verano las crisis de pareja aumentan en España, así como un 27%, según muchas estadísticas que encontramos en el Consejo General del Poder Judicial. Cuando llega septiembre, el numero de separaciones y divorcios aumentan y es el mes con mayor número de todos los meses del año. Es un estudio que no solo esto pasa en España también sino en todo el resto del mundo donde los divorcios y separaciones se disparan entre agosto y septiembre.

 

El número de parejas aumenta en los centros de sexología en el otoño por problemas de pareja. Nos preguntamos si el verano es una época especialmente difícil sobre todo para las parejas estables y con hijos de por medio. Todo esto hay que tomarse un tiempo en el que reencontrarse y fortalecer la relación por eso están los terapeutas de parejas.

 

Para todas las parejas no es un trauma estar durante el verano en pareja, lo cierto es que para muchas personas, el verano sí que es un tiempo de reencuentro con tu pareja. Se sabe que hay más tiempo libre, generalmente las personas están más descansadas y relajadas, hay ocasión de reunirse con amigos y familiares todo esto es para salir de rutina.

¿Qué sucede con algunas parejas que discuten más de lo habitual precisamente en verano?

 

Si las parejas discuten más de los habitual en verano, sera más probable se deba a todo esto se arrastra de una serie de conflictos con la pareja sin resolver, todo esto se pone de manifiestos e incluso se incrementa, en estos momentos es que ambas personas son cuando más coinciden, y tienen mucho más tiempo para comunicarse.

 

Por eso los sexólogos recomiendan cambiar la rutina con la pareja, salir con tu pareja solo a viajar, hacer cenas románticas, tener noches de pasión con bonita lencería sexy o por que no usar algunos juguetes sexuales para calentar el ambiente de tu pareja. A mucha gente le ha funcionado.

 

Esta entrada fue publicada en 12 julio, 2020.

Rutina esencial de cuidado de la piel para todas las edades

Las necesidades de la piel cambian a medida que la edad avanza. Además, es importante no conformarse con una crema hidratante básica y actualizar la rutina con una crema indicada para tratar los signos del envejecimiento, como líneas finas y arrugas, piel opaca y manchas de la edad.

Las cremas hidratantes con ingredientes como el retinol, péptidos, ácido hialurónico y antioxidantes no solo suavizan las líneas e incluso el tono y la textura de la piel, sino que también ayudan a prevenir futuros signos de envejecimiento.

Asimismo, el protector solar es igual de importante: si no está incluido en la fórmula, es esencial aplicarlo por separado para proteger la piel del daño solar y de una mayor sensibilidad debido a los ingredientes antienvejecimiento.

Cuidado durante los 20

 

Ahora es el momento de desarrollar buenos hábitos para preservar el brillo juvenil. ¿Qué garantiza las posibilidades de tener una piel hermosa en las próximas décadas? Aplicar protector solar religiosamente.

Es posible que durante la década de los 20 se empiece a notar la sequedad por primera vez, por lo que es esencial una crema hidratante. Además, si eres una de las muchas mujeres de 20 y tantos años que sufren de acné, puedes ver que se ha desplazado de la frente y la parte media de la cara a la mandíbula, lo que significa que está relacionado con las hormonas.

Cuidado durante los 30

 

Si se ha sido diligente con el protector solar, lo más probable es que no haya un cambio radical en la piel desde la época anterior. Sin embargo, esta es la década en que la tez puede comenzar a verse opaca debido a una renovación celular más lenta, por lo que la exfoliación regular debería ser una de las principales prioridades.

Asimismo, los adoradores del sol verán un aumento en las líneas finas y daños como manchas oscuras y pérdida de elasticidad, pero nunca es demasiado tarde para corregir el error y conferir al protector solar la importancia que se merece.

Además, esta es también la década en la que se puede comenzar a notar las patas de gallo, ojeras y flacidez en los párpados inferiores, lo que en otras palabras significa los primeros signos de la edad.

Cuidado durante los 40

 

En esta década, las mujeres con una tonalidad de piel más oscura generalmente comienzan a ver líneas finas, arrugas y otros problemas relacionados con la edad, como la pérdida de volumen. En mujeres de piel clara, el daño solar continúa apareciendo como manchas e hiperpigmentación. Asimismo, muchas personas de 40 y tantos años se enfrentan a problemas relacionados con las hormonas, como el acné y la sequedad premenopáusica.

Cuidado durante los 50

 

A los 50 años, realmente se aprecian los beneficios de haber tomado decisiones acertadas sobre el estilo de vida, que son más importantes que la genética para influir durante el proceso de envejecimiento de la piel.

Actualmente existen multitud de estudios en el mercado donde se afirma que no fumar, evitar la exposición excesiva al sol y controlar el estrés pueden tener un gran impacto sobre la salud de la piel.

Se puede apreciar una piel más delgada y flacidez. La pérdida de hueso alrededor de la mandíbula puede provocar papada y la pérdida de grasa puede crear un aspecto hundido. Las líneas y arrugas se profundizan y aumenta la hiperpigmentación. También se puede notar que la piel está seca y escamosa.

Además, el alcohol y la alimentación también son esenciales para mantener un buen aspecto de la piel. Una piel sana es el reflejo de un organismo sano.

Esta entrada fue publicada en 5 junio, 2020.

Apnea del sueño: qué es, síntomas, causas, prevención y tratamiento

Un CPAP nasal o mascarilla nasal con filtraciones o bien que no se ajusta bien impide que consigas toda la presión de aire que precisas, y podría estar irritándote la piel. La mascarilla asimismo puede expulsar aire en los ojos, haciendo que se sequen o bien lloren. Otras mascarillas tienen almohadillas nasales que se ponen bajo la nariz con correas que engloban menos una parte del semblante.

También hay dispositivos comerciales que vibran cuando te pones de espaldas mientras que duermes. Este tipo de cirugía podría lograr el éxito para eludir que vibren las estructuras de la garganta y ocasionen ronquidos. Es menos eficiente que la CPAP y no se considera un tratamiento confiable para la apnea obstructiva del sueño.

En este trastorno, la respiración se detiene y se empieza repetidamente a lo largo del sueño. La polisomnografía es una prueba útil para el diagnóstico de trastornos relacionados con el sueño, principalmente para el estudio del síndrome de apnea obstructiva del sueño. La limitación de presión máxima (pMáx) ajustada garantiza la seguridad del paciente.

Otras experimentan claustrofobia o bien agobio con ciertas mascarillas, reflejándose en sus sueños. El estruendo puede resultar desapacible para el paciente y su compañero de cama. Es un equipo que usado mientras duerme evita el colapso de la vía aérea.

¿Qué es el CPAP?

Con la CPAP el paciente debe de respirar por la nariz, si esto no es posible por el hecho de que existe una obstrucción de las vías respiratorias, el paciente respirará por la boca, por lo que se anula el efecto de la máquina. La presión positiva de 2 niveles en las vías respiratorias (BiPAP o BIPAP, por sus siglas en inglés) tiene una presión mayor cuando usted inhala y una presión más baja cuando espira. Probablemente a intervalos te la quites porque te genera congestión nasal.

Los problemas usuales que causa la administración de presión positiva continua en las vías respiratorias entienden filtraciones de la mascarilla, problemas para conciliar el sueño, congestión nasal y sequedad de la boca. La terapia nasal de presión positiva continua de la vía aérea (CPAP) es un tratamiento no quirúrgico que proporciona un flujo constante de aire a los pulmones por medio de la nariz.

Tampoco contiene tanta cal y, de este modo, no se queda en los poros de la esponja del sistema de humidificación. Los humidificadores cpap tienen la gran ventaja de que además están dirigidos a aliviar la congestión y sequedad del entorno. Gracias a su tubo climatizador, estos humidificadores atemperan el aire dando una gran comodidad para aquellas personas que tengan inconvenientes respiratorios persistentes o bien apneas. Nosotros no comercializamos ni tratamos con CPAP, en tanto que nuestro producto, OrthoApnea, es otro género de dispositivo para tratar el ronquido y la apnea. En nuestros días OrthoApnea no se halla contemplado como tratamiento en la Sanidad Pública, con lo que no puede ser precripto.

Los gérmenes en sus pulmones, garganta, o bien boca pueden entrar en la máscara o bien al cilindro de su CPAP mientras  inhala y espira en su sueño, o bien los gérmenes en su piel pueden transferirse a la máscara o el tubo de la máquina CPAP. El polvo, el moho, y otros alérgenos también pueden entrar en la máscara o en el cilindro de la máquina. Mas debe pensarlo dos veces antes de comprar un dispositivo que asevera adecentar o desinfectar las máquinas CPAP.

La apnea del sueño puede afectar a personas de todas las edades. El mácara nasal pediátrica Nonny con arnés se amolda a los pequeños semblantes de los niños y adultos. Está libre en dos bultos de ajuste, y cada uno incluye dos tamaños de cojín. Se trata de una mascarilla nasal que cubre ambas fosas nasales por completo. Esta máscara nasal está destinada al empleo pediátrico debido a su tamaño, es ajustable gracias a los broches del arnés y consta de un cilindro corto flexible.

La CPAP nasal con frecuencia se prescribe para las personas con apnea obstructiva del sueño, un trastorno del sueño que interrumpe la respiración normal y también interrumpe el sueño profundo. También puede ser empleada para ayudar a los bebés con pulmones subdesarrollados a respirar más sencillamente.

En la práctica, la clave del éxito en la aplicación de la VNI pasa por lograr una buena adaptación de las mascarillas que deje sostener presiones positivas sin fugas significativas. De hecho, recomendamos a los pacientes de CPAP que, en casos de esta forma, recurran al DAM OrthoApnea como terapia complementaria si es necesario. Desde nuestra opinión es obvio que ambos factores influyen en su caso.

La función de “rampa” en la máquina te deja comenzar con una presión de aire inferior, que puede ayudarte a tolerar mejor esta sensación. Si esto no ayuda, hay otras máquinas (llamadas BiPAP) que ajustan de forma automática la presión mientras estás durmiendo. La configuración correcta de la presión positiva de la vía aérea o bien del oxígeno caso de que el médico desee prescribirlos para uso domiciliario.

La respiración artificial controlada por volumen establece el volumen que se provee al paciente (volumen tidal Vt como magnitud regulada). La presión de las vías respiratorias se consigue desde el rendimiento pulmonar y del volumen inspirado. Se pueden emplear algunos dispositivos dentales como tratamiento para los casos leves de apnea obstructiva del sueño.

Puede inciar un tratamiento a manos de un Dentista formado en sueño y de acuerdo a la recomendación de su doctor/especialista de confianza. Si ha vuelto a roncar con el empleo de la CPAP tal vez es necesario hacer ajustes en su tratamiento, mas nosotros no podemos aconsejarle más que el que acuda a su médico especialista para una revisión. Está descrito que existen efectos secundarios a largo plazo en algunos de los pacientes que usan férulas de avance mandibular.

CPAP significa, por sus iniciales en inglés, presión positiva continua en la vía aérea y forma el tratamiento de elección en pacientes con apnea moderada a severa sintomático. La presión positiva continua de las vías respiratorias (CPAP, por sus siglas en inglés) le proporciona una presión ligera y estable del aire en las vías respiratorias para sostenerlas abiertas.

Haber tenido un accidente cerebrovascular aumenta el riesgo de padecer apnea central del sueño o bien apnea central del sueño durante el tratamiento. Las personas de mediana edad y mayores tienen un peligro más alto de sufrir apnea central del sueño. Los hombres son entre dos y 3 veces más propensos a tener apnea del sueño que las mujeres. Sin embargo, el peligro aumenta en las mujeres con sobrepeso, y pareciera que el riesgo asimismo aumenta después de la menopausia.

Un cilindro largo y flexible conecta la máquina CPAP con la máscara, para que usted pueda moverse o bien voltearse en la cama. Las máscaras y el arnés de presión positiva continua de las vías respiratorias (CPAP, por sus siglas en inglés) vienen en muchos estilos y tamaños para tratar tu apnea del sueño de forma cómoda. Cada persona tiene diferentes necesidades, preferencias y formas de la cara; en ocasiones, tendrás que probar diferentes estilos de máscara para poder localizar la que mejor se adapte a tus necesidades.

Roncar con ronquidos estruendosos e irregulares y parar de respirar a intervalos variables, a lo largo de múltiples seguros, puede estar señalando que sufrimos apnea del sueño. Como ya habíamos apuntado previamente, este agua contiene menos partículas y gérmenes de las que existen en el agua del grifo.

Estos dispositivos facilitan la respiración, al mover la quijada hacia adelante. La apnea del sueño es la interrupción de la respiración que se produce instantes tras conciliar el sueño y antecedida de un ronquido fuerte a lo largo de cuando menos 10 segundos. Si este proceso se repite 5 veces por cada hora de sueño nos encontraremos ante el Síndrome de Apnea Obstructiva del Sueño.

La autocpap es presión automática y variable en función las necesidades del paciente. Si abres la boca mientras que duermes llevando una mascarilla nasal, se te resecará la boca inevitablemente.

La apnea del sueño es una condición crónica que interrumpe el sueño. Se generan frecuentes pausas en la respiración, es decir, se detiene el flujo de aire a los pulmones entre cinco y treinta veces o bien más por hora. Después de cada pausa, las defensas naturales del cuerpo entran en juego para comenzar la respiración de nuevo, echando a la persona fuera de la fase de sueño profundo. Este polisomnograma es un complemento al estudio basal para determinar la presión terapéutica necesaria para corregir el SAHOS. Lo que significa que el paciente debe tener el diagnostico comprobado a través de un examen basal.

Con el paso del tiempo y con paciencia, el dispositivo de presión positiva continua puede afectar tu calidad de vida y tu salud de forma favorable. La presión nasal positiva continua en la vía aérea (CPAP) es una forma no invasiva para la asistencia respiratoria que se ha utilizado para respaldar a los pequeños con enfermedad pulmonar durante casi cuarenta años.

Hay otros dispositivos más cómodos especialmente indicados para aquellas personas que no aceptan la CPAP. La presión positiva autoajustable de las vías respiratorias (APAP, por sus iniciales en inglés) cambia la presión durante toda la noche, con base en los patrones de respiración. La PAP puede ser el tratamiento eficiente para la mayoría de las personas con apnea obstructiva del sueño. Es seguro y funciona bien para personas de todas y cada una de las edades, aun los pequeños. Si usted solo tiene apnea del sueño leve y no se siente muy adormilado a lo largo del día, posiblemente no lo necesite.

Ahora, se muestran algunos estilos de máscaras de CPAP y algunos de los posibles beneficios de cada una de ellas. Consulta con tu médico y tu proveedor de máscaras de CPAP para asegurarte de que tengas una máscara que se adapte a tus necesidades y que te quede bien. Servicios profesionalesExplore los múltiples recursos de Mayo Clinic, y vea los trabajos disponibles para profesionales médicos.

Puedes tener la ocasión de probar un dispositivo de presión positiva en las vías respiratorias ya antes de iniciar el estudio del sueño para que no te sorprendas si el técnico te sugiere que lo pruebes después durante la noche. Si fuese preciso, también puede utilizarse oxígeno a lo largo del estudio para alentar la respiración. La CPAP (iniciales en inglés de “presión positiva sigue en la vía aérea”) es el tratamiento de elección para cuando menos los casos más severos de Síndrome de Apnea del Sueño.

Esta entrada fue publicada en 17 mayo, 2020.